炎熱的夏季，氣溫很高，對于身體抵抗力較弱的小學生來說，身體容易缺水，容易中暑，因此，要想順順利利地度過夏季，防止中暑，就要學會以下夏季防暑降溫小常識。今天，徐州京師未來實驗學?？偨Y出來一些小學生夏季防暑降溫的相關常識，大家可以參考下。

一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水，對于在學校上課的小學生來說，家長們可以用小水杯給孩子備點涼開水。

二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。對于炎熱的夏季，小學生活動量較大，在活動過后切忌狂飲。

三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。

四、不宜課間外出活動頻繁。下課休息時間，學生可以在教室等陰涼地活動，切忌戶外活動，導致皮膚曬傷等現象。

五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

總的來說，徐州京師未來實驗學校提醒，廣大小學生在炎熱的夏季要注意防暑降溫工作，一旦發現中暑現象，應及時采取急救降溫措施，以避免加重病情。